يزيد الحمل من احتياجات السوائل لحجم الدم وسائل المشيمة والطفل. اختر "حامل" في قائمة الحالات المنسدلة.
Based on Institute of Medicine (IOM) Dietary Reference Intakes for Water (2005) and Harvard T.H. Chan School of Public Health guidelines.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
يوصي معهد الطب بكمية إضافية قدرها 300 مل (حوالي 1.5 كوب) يومياً أثناء الحمل، بإجمالي حوالي 2.3 لتر (10 أكواب) من المشروبات. هذا يدعم زيادة حجم الدم وسائل المشيمة واحتياجات الجنين.
تتصاعد الاحتياجات تدريجياً. الثلث الأول: إضافية بسيطة. الثلث الثاني: +300 مل مع توسع حجم الدم. الثلث الثالث: قد تصل إلى +500 مل مع ارتفاع متطلبات الجنين. تستخدم حاسبتنا التعديل المعياري +300 مل.
نادر ما يحدث فرط الترطيب لكنه ممكن. التزم بالنطاق الموصى به واستمع لعطشك. إذا شعرت بالوذمة أو الصداع أو الغثيان بعد شرب كميات كبيرة، قلل الاستهلاك واستشر مقدم رعايتك الصحية.
عند التقيؤ، تخسر السوائل والمعادن. اشرب رشفات صغيرة بانتظام بدلاً من كميات كبيرة دفعة واحدة. فكر في محاليل المعادن. اتصل بمقدم رعايتك إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بالسوائل لمدة 24+ ساعة.
لا. توفر هذه إرشادات عامة مبنية على توصيات مجتمعية. تختلف الاحتياجات الفردية. استشر دائماً طبيب التوليد أو قابلتك للحصول على نصائح ترطيب مخصصة، خاصة مع مضاعفات مثل تسمم الحمل أو السكري الحملي.
احسب أيضاً احتياجات الترطيب لطفلك.
← حاسبة الأطفال