A gravidez aumenta as necessidades de líquidos para o volume sanguíneo, o líquido amniótico e o bebê. Selecione "Grávida" no menu suspenso de condições.
Based on Institute of Medicine (IOM) Dietary Reference Intakes for Water (2005) and Harvard T.H. Chan School of Public Health guidelines.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
O Instituto de Medicina recomenda 300 mL adicionais (cerca de 1,5 copo) por dia durante a gravidez, totalizando cerca de 2,3 L (10 copos) de bebidas. Isso suporta o aumento do volume sanguíneo, do líquido amniótico e das necessidades fetais.
As necessidades aumentam gradualmente. Primeiro trimestre: mínimo extra. Segundo trimestre: +300 mL conforme o volume sanguíneo se expande. Terceiro trimestre: até +500 mL podem ser necessários conforme as demandas fetais atingem o pico. Nossa calculadora usa o ajuste padrão de +300 mL.
A super-hidratação é rara, mas possível. Siga a faixa recomendada e ouça a sede. Se você experimentar inchaço, dores de cabeça ou náusea após beber grandes quantidades, reduza a ingestão e consulte seu médico.
Se houver vômito, você perde líquidos e eletrólitos. Tome pequenas quantidades frequentemente em vez de grandes volumes de uma vez. Considere soluções de eletrólitos. Entre em contato com seu médico se não conseguir manter líquidos por mais de 24 horas.
Não. Ela fornece orientação geral com base em recomendações de nível populacional. As necessidades individuais variam. Consulte sempre seu obstetra ou parteira para orientação personalizada de hidratação, especialmente com complicações como pré-eclâmpsia ou diabetes gestacional.
Também calcule as necessidades de hidratação para seu filho.
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