As necessidades de hidratação das crianças variam por idade e peso. Insira os dados da sua criança para uma recomendação personalizada.
Based on National Academy of Medicine Adequate Intake (AI) from beverages and Holliday-Segar weight-based formula for clinical maintenance.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
Ingestão Adequada da Academia Nacional de Medicina: 1–3 anos: 4 copos (32 oz), 4–8 anos: 5 copos (40 oz), 9–13 anos: 7–8 copos (56–64 oz), 14–18 anos: 8–11 copos (64–88 oz). Nossa calculadora usa fórmulas baseadas em peso para mais precisão.
Bebês com menos de 6 meses não devem beber água — o leite materno ou fórmula fornece toda a hidratação necessária. Aos 6–12 meses, pequenas quantidades (4–8 oz/dia) podem ser introduzidas com alimentos sólidos. Consulte seu pediatra.
Sim. Adicione 150–250 mL por hora de brincadeira ativa ou esportes. Ofereça água antes, durante e após a atividade. Crianças frequentemente não reconhecem a sede até estarem desidratadas, então lembre-as regularmente.
O leite conta para a hidratação. Limite o suco a 4–6 oz/dia para crianças pequenas (AAP). A água deve ser a bebida principal. Evite refrigerantes e bebidas açucaradas.
Sinais: boca seca, poucas lágrimas ao chorar, micção menos frequente (fraldas secas), urina escura, irritabilidade, fadiga, olhos afundados. A desidratação grave é uma emergência médica.
Também calcule as necessidades de hidratação durante a gravidez.
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