Nossa Missão

O WaterIntakeCalc.com foi criado para fornecer uma maneira simples, precisa e completamente gratuita para qualquer pessoa calcular suas necessidades diárias de água. Acreditamos que a orientação sobre hidratação deve ser acessível a todos - sem paredes de cadastro, sem assinaturas, sem taxas ocultas.

Base Científica

Nossa calculadora é baseada nas seguintes fontes autorizadas:

Instituto de Medicina (IOM) 2005 - Valores de Referência Dietéticos para Água, Potássio, Sódio, Cloreto e Sulfato. A principal autoridade científica sobre necessidades de água. (NAP.edu/10925)
Harvard T.H. Chan School of Public Health - The Nutrition Source: Water. Traduz as Ingestões Adequadas do IOM em medições práticas de copos. (Harvard Nutrition Source)
Mayo Clinic - Water: How much should you drink every day? Orientação clínica sobre hidratação para várias condições. (Mayo Clinic)
Holliday & Segar (1957) - Necessidades de manutenção de líquidos pediátricos (fórmula baseada em peso para crianças).
Adolph (1933) - Regulamentos Fisiológicos. A fórmula de 1 mL por kcal gasto.

O Que Nos Torna Diferentes

Sem Cadastro Necessário

Use a calculadora instantaneamente. Sem conta, sem e-mail, sem rastreamento.

Baseado em Ciência

Cada fórmula cita sua fonte. Sem números inventados.

Específico por Gênero

Fórmulas base separadas para homens (35mL/kg) e mulheres (30mL/kg) conforme o IOM.

Abrangente

Considera peso, atividade, clima, gravidez, amamentação e idade.

Resultados Compartilháveis

Gere um link com suas entradas preenchidas para compartilhar com família ou pacientes.

Privacidade em Primeiro Lugar

Todos os cálculos são executados no seu navegador. Nenhum dado enviado para nossos servidores.

Isenção Médica

Este site fornece orientação geral de hidratação com base em recomendações de nível populacional. Não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. As necessidades individuais de hidratação variam com base em condições de saúde, medicamentos, clima e atividade. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para orientação médica personalizada, especialmente se você tiver doença renal, insuficiência cardíaca, diabetes ou estiver tomando medicamentos que afetam o equilíbrio de líquidos.

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