Unsere Mission

WaterIntakeCalc.com wurde geschaffen, um einen einfachen, genauen und völlig kostenlosen Weg für jeden zu bieten, seinen täglichen Wasserbedarf zu berechnen. Wir glauben, dass Hydratationsempfehlungen für alle zugänglich sein sollten — keine Anmeldungswände, keine Abonnements, keine versteckten Gebühren.

Wissenschaftliche Grundlage

Unser Rechner basiert auf folgenden maßgeblichen Quellen:

Institute of Medicine (IOM) 2005 — Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate. Die primäre wissenschaftliche Instanz für Wasserbedarf. (NAP.edu/10925)
Harvard T.H. Chan School of Public Health — The Nutrition Source: Water. Übersetzt IOM-angemessene Mengen in praktische Tassenmessungen. (Harvard Nutrition Source)
Mayo Clinic — Water: How much should you drink every day? Klinische Anleitung zur Hydratation bei verschiedenen Erkrankungen. (Mayo Clinic)
Holliday & Segar (1957) — Pädiatrische Flüssigkeitsbedarfsanforderungen (gewichtsbasierte Formel für Kinder).
Adolph (1933) — Physiologische Regulationen. Die Formel von 1 mL pro verbrauchtem kcal.

Was uns anders macht

Keine Anmeldung erforderlich

Sofortige Nutzung des Rechners. Kein Konto, keine E-Mail, kein Tracking.

Wissenschaftlich fundiert

Jede Formel zitiert ihre Quelle. Keine erfundenen Zahlen.

Geschlechtsspezifisch

Getrennte Basisformeln für Männer (35mL/kg) und Frauen (30mL/kg) gemäß IOM.

Umfassend

Berücksichtigt Gewicht, Aktivität, Klima, Schwangerschaft, Stillen und Alter.

Teilbare Ergebnisse

Generieren Sie einen Link mit vorausgefüllten Eingaben zur Weitergabe an Familie oder Patienten.

Datenschutz zuerst

Alle Berechnungen laufen in Ihrem Browser. Keine Daten werden an unsere Server gesendet.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Website bietet allgemeine Hydratationsempfehlungen basierend auf Bevölkerungsrichtlinien. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Individuelle Hydratationsbedürfnisse variieren je nach Gesundheitszustand, Medikamenten, Klima und Aktivität. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister für personalisierte medizinische Beratung, insbesondere wenn Sie an Nierenerkrankungen, Herzinsuffizienz, Diabetes leiden oder Medikamente einnehmen, die den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen.

Kontakt

Fragen, Vorschläge oder haben Sie einen Fehler gefunden? Wir würden freuen, von Ihnen zu hören.

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