Las necesidades de hidratación de los niños varían según la edad y el peso. Ingresa los datos de tu hijo para una recomendación personalizada.
Based on National Academy of Medicine Adequate Intake (AI) from beverages and Holliday-Segar weight-based formula for clinical maintenance.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
Ingesta Adecuada de la Academia Nacional de Medicina: 1–3 años: 4 vasos (32 oz), 4–8 años: 5 vasos (40 oz), 9–13 años: 7–8 vasos (56–64 oz), 14–18 años: 8–11 vasos (64–88 oz). Nuestra calculadora usa fórmulas basadas en peso para mayor precisión.
Los bebés menores de 6 meses no deben beber agua — la leche materna o fórmula proporciona toda la hidratación necesaria. A los 6–12 meses, se pueden introducir pequeñas cantidades (4–8 oz/día) con alimentos sólidos. Consulta a tu pediatra.
Sí. Agrega 150–250 mL por hora de juego activo o deportes. Ofrece agua antes, durante y después de la actividad. Los niños a menudo no reconocen la sed hasta que están deshidratados, así que recuérdales regularmente.
La leche cuenta para la hidratación. Limita el jugo a 4–6 oz/día para niños pequeños (AAP). El agua debe ser la bebida principal. Evita los refrescos y bebidas azucaradas.
Señales: boca seca, pocas lágrimas al llorar, orinación menos frecuente (pañales secos), orina oscura, irritabilidad, fatiga, ojos hundidos. La deshidratación severa es una emergencia médica.
También calcula las necesidades de hidratación durante el embarazo.
Calculadora de Embarazo →