어린이의 수분 필요량은 나이와 체중에 따라 다릅니다. 자녀의 정보를 입력하여 맞춤 추천을 받아보세요.
Based on National Academy of Medicine Adequate Intake (AI) from beverages and Holliday-Segar weight-based formula for clinical maintenance.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
National Academy of Medicine 적정 섭취량: 1~3세: 4컵(32oz), 4~8세: 5컵(40oz), 9~13세: 7~8컵(56~64oz), 14~18세: 8~11컵(64~88oz). 저희 계산기는 더 정확한 체중 기반 공식을 사용합니다.
6개월 미만 아기에게는 물을 주면 안 됩니다 — 모유나 분유가 필요한 모든 수분을 제공합니다. 6~12개월에는 고체 음식과 함께 소량(4~8oz/일)을 도입할 수 있습니다. 소아과 전문의와 상담하세요.
네. 활발한 놀이나 스포츠 시간당 150~250mL를 추가하세요. 활동 전, 중, 후에 물을 제공하세요. 아이들은 종종 탈수될 때까지 갈증을 인식하지 못하므로 정기적으로 상기시켜 주세요.
우유는 수분 보충에 포함됩니다. 어린이에게는 하루 4~6oz로 주스를 제한하세요(AAP). 물이 주요 음료가 되어야 합니다. 탄산음료와 단 음료는 피하세요.
징후: 마른 입, 울 때 눈물 적음, 소변 횟수 감소(기저귀 건조), 진한 소변, 짜증, 피로, 눈痿임. 심한 탈수는 응급 의료 상황입니다.
임신 중 수분 필요량도 계산해보세요.
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