El embarazo aumenta las necesidades de líquido para el volumen sanguíneo, el líquido amniótico y el bebé. Selecciona "Embarazada" en el menú de condiciones.
Based on Institute of Medicine (IOM) Dietary Reference Intakes for Water (2005) and Harvard T.H. Chan School of Public Health guidelines.
Clear, evidence-informed answers about daily hydration.
El Instituto de Medicina recomienda un adicional de 300 mL (aproximadamente 1.5 tazas) por día durante el embarazo, para un total de aproximadamente 2.3 L (10 tazas) de bebidas. Esto apoya el aumento del volumen sanguíneo, el líquido amniótico y las necesidades del feto.
Las necesidades aumentan gradualmente. Primer trimestre: poco extra. Segundo trimestre: +300 mL a medida que el volumen sanguíneo se expande. Tercer trimestre: pueden ser necesarios hasta +500 mL a medida que las demandas del feto alcanzan su punto máximo. Nuestra calculadora usa el ajuste estándar de +300 mL.
La sobrehidratación es rara pero posible. Sigue el rango recomendado y escucha tu sed. Si experimentas hinchazón, dolores de cabeza o náuseas después de beber grandes cantidades, reduce la ingesta y consulta a tu proveedor.
Si vomitas, pierdes líquidos y electrolitos. Bebe pequeñas cantidades con frecuencia en lugar de grandes volúmenes de una vez. Considera soluciones de electrolitos. Contacta a tu proveedor si no puedes retener líquidos durante 24+ horas.
No. Proporciona orientación general basada en recomendaciones a nivel poblacional. Las necesidades individuales varían. Siempre consulta a tu obstetra o partera para consejos de hidratación personalizados, especialmente con complicaciones como preeclampsia o diabetes gestacional.
También calcula las necesidades de hidratación para tu hijo.
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